15 lat

Tez jestem zdziwiony tego. Ale jesli to ma wam pomoc to w wieku 15 lat do prawie 17 tez cwiczylem ale wtedy mialem 35 w lapie gora. Teraz jade na gainerze i olimp massacra. 0 sterydow. I az chlopaki z silowni sie nie moga nadziwic, zreszta ja tez. Zaczynalem od cwiczenia na klate po 57,5 kg a teraz jade po 72,5 kg 4 serie po 12, 10, 8, 8 a jestem [...]

Witam! cwicze od 5 miesiecy mam 15 lat i 1,65 wzrostu.Ułozyłem sobie taka diete na mase i chciałem zapytac czy jest w porządku. 7.00-płatki owsiane z mlekiem 10.00-razowiec z wędliną 11.40-obiad w szkole wiec codziennie jest cos innego:) 13.00-piers z kurczaka,ryż,sałatka 15.30-banan,jabłko 17.00-trening ok 19.00-twarożek,jajecznica 22.00(przed [...]

[...] Brak diety(ale to naprawia kolega w poście wyżej) i suplementy brane "na pałę". Wróć za rok Edit: nie mogę się powstrzymać: "Mam 15 lat. W bicepsie mam 31 cm w klacie 101 cm! Mój staż to 5 miesięcy. Mam za sobą cell pumpa,m3 creatine,monster massa. Nie wiem co mam kupić! Ijak z efektami??? [...]

Mam 15 lat, ważę 62kg, wzrost 175cm. chciałbym zacząć cwiczyć w domu, ale mam tylko hantle i rowere stacjonarny. przegladajac strony internetowe widziałem wiele cwiczeń na mięsnie dwugłowe. ale nie tylko na tych mieśniach mi zalezy. chciałbym miec szersze ramiona i widoczne mieśnie brzucha. (słyszałem że na mięśnie brzucha dobre jest areobiczna 6 [...]

Poczekaj jeszcze ze 3 lata. Przestaniesz rosnąć, to i masa przyjdzie. Ja w wieku 15 lat ważyłem ok. 60 kg, a w wieku 14 ok.50! Po 15 roku życia przestałem rosnąć w górę i teraz ważę prawie 80.

Witam bardzo boli mnie mój wzrost choć mierzę 180cm lecz większość ludzi z gimnazjum jest ode mnie wyższa mam 15 lat (rocznikowo 16) więkoszość 15-latków jest wyższa niż 180 cm ? jesteś w tym wieku że możesz jeszcze urosnąć

[...] techniki samoobrony, trening podstawowy, trening techniczny, trening zaawansowany (czy jakoś tak) i nie wiem czy mogę się nimi kierować dużo rzeczy z niej nie rozumiem może dlatego, że jestem jeszcze młody(15 lat). Może ktoś poleci mi też inne książki. I gdzie najlepiej było by mi trenować za granicą( może chiny) nie wiem. Proszę o odpowiedź.Z [...]

15 lat 10,25m na wefir pierwszy raz pchalem :D

ja w tym roku poraz pierwszy w życiu pchałem kulą mam 15 lat najlepszy wynik to 12,65m kulą 5kg

aha i niedlugo skoncze 15 lat rocznik 93 czyli ze mam jeszcze caly rok:P

[...] wcinałem jak najęty wszystko co mi wpadło w ręce(no prawie wszystko ;D) a potem intensywny trening ja tam nic nie mam do swojej masy waże 63kg a mam 170cm wzrostu mam 15 lat ale u mnie nie waży sadełko tylko mięśnie;D ale nie u każdego organizm działa tak jak u mnie . a więc sam sprubuje stosować dietę zobaczymy co z tego wyjdzie . dzięki za [...]

mam 15 lat, 63kg wagi i 174cm wzrostu na zawodach gimnazjalnych (5kg kulą) pchnąłem 11,86m ! nauczyciel powiedział ze jak na moje warunki to wynik bardzo dobry. co wy sądzicie?

15 lat + spalacz + "robił ćwiczenia na brzuch" + sformułowanie "rzeźba" = prowokacja? Weź może od razu clen'a zarzuć... Podejrzewam, że zacząłbyś robić pompki, brzuchy, podciąganie na drążku, to byś uzyskał efekt interesujący 15 latka. Będzie mało pójdziesz na siłownie i ułożysz sobie dietę.

Heh to moje . 15 lat , staż 3 miesiące tylko mnie nie zjedźcie , sory za jakość ale musiałem skrócić i jakosc mi smiesznie przedramie zmniejszyło

50 dollars masz fajnom gruba renke a na 15 lat no to jest duza nie mówie do pare kg masy miesniowej bardzo by sie mi przydalo. A jak cwiczysz przedramie bo bym skorzystal i zaczol tez cw. pozdro//

Witam. mam 15 lat i waze 50kg. czy w ogole moge brac kreatyna na moja mase ciala? A i jak zaczynam brac to ile i przez jaki czas...? zx gory thx

Ten tekst jest tu motywem przewodnim. Nie ma latwej drogi, ja sama choc trenuje od 15 lat, a na sfd od roku mam momenty totalnego zwatpienia (jak dzis), klne na diete i awanturuje sie, ze nie bede nosic pudelek, wpyerdalac owsa itp. Ale potem jak patrze w lustro to wiadomo, bylo warto. Trzeba sie mocno przylozyc, a wtedy bedzie dobrze.

siemano mam pare pytan zocilem nie dawno zucilem palenie,palilem dosc dlugo bo ze 2 lata ale tak nie nalogowo ale palielm i to nawet sporo ale postwanowilem to zucic i wziasc sie z sibie,od 1 maja zaczynam ciwczenia na wyskok (2 miesieczne) mam 15 lat i 190 wzrostu i nie wim czy prez to ze palilem tyle to czy teraz urosne jakby ktos mogl :)moj tat [...]

to nie jest praktycznie w ogole zalezne od ciebie, nie przejmuj sie po prostu jeszcze nie miales skoku wzrostu ktory ma sie wlasnie w wieku 14-15 lat, tez mialem tyle samo w twoim wieku i w ciagu poltora roku przyszlo mi ok 15cm.

mam 15 lat urodziłem sie w maju mam delikatnie obrosniete pachy i pojedynczo na twarzy moja mama ma 168 a tata 180 ja aktualnie mam 176 i jestem ciekaw ile jeszcze moge urosnac, przez całe zycie towarzyszy mi sport aktualnie trenuje MMA, wiec ruchu mam sporo. Jak myslicie ile jeszcze moge urosnąć.....